Det är stor skillnad på rörlighet (mobilitet) och smidighet (flexibilitet) - det sistnämnda representerar framför allt en passiv töjbarhet av kroppens strukturer medan rörlighet innebär att vi aktivt kan ta oss ut tilloch tillbaka från ytterlägen med kontroll, stabilitet och kraft.

Mobiliteten är en av de fysiska faktorer som ligger till grund för rörlsekvalitet, skaderisk och inte minst vår biologiska ålder, ju mobilare vi kan hålla/göra oss desto bättre. Dålig rörlighet ligger till grund för många följdtillstånd som spänning, överbelastningsskador och även akuta idrottsskador.

Att träna mobilitet innebär en kraftigt minskad risk för ovannämnda samt möjligheten att minska spänningar, läka gamla skador och tillstånd samt ge en ökad grad av välbefinnande som inte kan jämföras med den ringa insatsen.
Det är nog den viktigaste och mest tidseffektiva träningen om just välbefinnande är huvudmålet - bör kombineras med anpassad, funktionell konditions och styrketräning för att ge en optimal helhetseffekt!

Vi jobbar utifrån Maxwell SC´s Joint Mobility system, vilket har det mest pedagogiska och genomtänkta upplägget och den smartaste programmeringen jag sett, och anpassar det individuellt efter Dina förutsättningar och behov!

Se mer på www.joimtmobility.se